有什么戒烟的好方法

有什么戒烟的好方法

对一个老烟鬼

要戒烟，有什么好办法

简单点的，有什么戒烟的药是比较好的啊`

喝绿茶，口香糖，零食，咸话梅，吃茶梅之后

久而久之就不想再抽了~~

国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求：

一、两餐之间喝6~8杯水，促使尼古丁排出体外。

二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。

三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。

四、饭后到户外散步，做深呼吸15~30分钟。

五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。

六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。

七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。

首先要意识到戒烟的益处：

仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟(一)：

1。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。

2。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法(二)：

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香

怎么戒烟？有什么方法戒烟？

怎么戒烟不吃药

除了吃东西分散注意力的办法不算

还有什么好方法？

不伤身体的

哪个喊抽8-10包的朋友明显就是太伤身体了

有效果也不可取

除了吃东西分散注意力的办法不算

还有下面复制人家答案过来的我不给分啊！

不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减

低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟

有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。

对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟

个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些

不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针

灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生

磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办

的戒烟计划。

事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步

进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟

第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24

小时期间所吸的每一支香烟及你几乎

是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一

天工作前点支烟)，登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为

什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟

正加以注意。这会使你愈来

愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。

第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒

烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等

等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得~试的事情。

第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，

而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一

个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是

很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时(例如就在你去度假的

时候)戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，

这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。

第四步：在最初的戒烟困难期内，你

现在泡泡堂激战模式没箱子了么？

有昂`貌似活动到22结束，。。。我不是很清楚这个，我都不刷钥匙勒，。浪费时间金钱外加脑细胞。。。。。箱子还分3种。一种是紫娃暴出来的。一人只能吃到一个。一种是怪物暴出来的`基本都一个道具。还一个是吃钥匙转变金库的`外面4个箱子里面一个大。。。需要用跳。听说大箱子貌似都不出好东西/

现在的箱子里面有1万金币或者道具

今天刷激战还有钥匙~

有箱子啊。

您好，有的，一直都有，每个图每天都可以领5次

泡泡堂段位争霸活动内容是什么

泡泡堂段位争霸是什么样的活动

比赛时间：2023年7月11日—2023年1月18日

奖励规则：

A：具有段位等级的玩家通过游戏内段位任务即可领取段位奖励；

B：每升一段都可以领取相应的奖品，按照每个段位等级的不同，奖励也不同；

C：领取永久权道具必须在上一级天权道具未消失情况下领取；

D：每个等级只能领取一次奖励，如果升段后再降段，则奖励不能重复领取；

E：各段等级奖励列表：

1段针*20+一颗真心旗帜30天权

盾牌*30+(一颗真心永久权)+麦穗

百宝券*10+(麦穗永久权)+绒线花

通行证10天权+(绒线花永久权)+天空之城60天权

百宝券*20+(天空之城永久权)+流彩账号效果60天权

超级百宝*10+(流彩账号效果永久权)+

段位6级标志

7段10000点工资

段位7级标志

8段10000点工资

段位8级标志

9段10000点工资

段位9级标志

10段10000点工资

段位10级标志

是段位争霸的活动。。。。